उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में योग की उपादेयता

Abstract

उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन जीवनशैली और खान-पान से जुडा रोग है क्योंकक यह तनाव, मोटापा, हामोन पररवततन और अधिक नमक के इस्तेमाल से पैदा होता है. यह रोग रक्त के गाढा हो जाने से होता है, धजसके कारण उसकी प्रवाह गधत कम हो जाती है. प्रवाह कम होने से मधस्तष्क, हृदय और गुदे में ऑक्सीजन तथा अन्य जरूरी पौधिक पदाथत नहीं पहुंच पाते हैं.
इससे इधन्ियों के सामान्य कामकाज पर असर पडता है. हाइपरटेंशन का अथत है-रक्तचाप का 140/90 से अधिक होना. इससे नसें सख्त हो जाती हैं और कई अुंगों पर सीिा प्रभाव पडता है. रोजमरात की आदतों और आहार-धवहार को ठीक कर धिना ककसी दवा या अभ्यास के भी इस रोग को धनयुंधित ककया जा सकता है. हाइपरटेंशन को कुंट्रोल करने के धलए हाइपरटेंशन मुिा का उपयोग ककया जा सकता है. इस मुिा से उच्च रक्तचाप कुछ ही धमनट में सामान्य हो जाता है. अगर इसके साथ ज्ञान मुिा का भी अभ्यास कर धलया जाये, तो लाभ जल्दी धमलता है.
योग के धनयधमत अभ्यास से शरीर रोगों के प्रधत अधिक प्रधतरोिी होता है। साथ ही रोज मरात के तनावो का प्रभाव भी कम होता है| यकद लोग योग का सही प्रधशक्षण लें और सतत अभ्यास करे तो योग सभी के धलए लाभकारी है।